1、保持室内通风，降低室温;
2、尽量避免在日照最强烈的上午10时至中午2时外出活动;
3、降低活动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料。
4、保证睡眠，多吃营养丰富的水果和蔬菜;
5、尽量穿透气、散热的棉质衣服。
