处于生长发育时期的儿童,由于体内激素的变化,嗓音会随之改变。为了使青少年顺利度过整个变声期,生活要有规律,每天要保证必要的营养和充足的睡眠,避免烟、酒、辣椒等刺激性食物,避免上呼吸道感染。
其中充足的营养,特别是蛋白质、B族维生素、钙,是喉软骨、声带筋膜发育和损伤修复所必需。因此,处于变声期的青少年要多吃些肉类、蛋类、乳制品及新鲜的蔬菜、水果。不要吃辛辣、煎炸的食物,更不要吸烟、饮酒。
另外,..