如果想通过皮肤反映出健康，不妨先试一试从吃喝开始入手。
吃苹果：
含有纤维素、维生素B和维生素C， 可调节人体生理功能胡萝卜：
富含维生素A，可使人头发保持光泽，皮肤柔软。贝类：
含有维生素B12，有助于保持皮肤光泽。小鸡：
含有无脂蛋白和维生素B，有利于增加皮肤弹性。菠菜：
含有维生素和铁质，有助于保持皮肤和指甲的美观。 麦芽：
富含维生素E和蛋白质，有助于头发的生长。
橙子：
有助于增加..
