减肥是大事，但是它融合在生活的小细节中。养成良好的进餐习惯，你想胖都难。
1、尽量维持均衡的饮食，避免营养不良或营养不调，每天的饮食至少要包括九种食品。
2、饮食应以八分饱为宜，不可暴饮暴食。
3、应尽量避免摄取糖量高的食品
4、尽量选油脂较少的瘦肉(如里脊肉)。
5、主食及淀粉类食品，浅尝即可，不可贪食。
6、充分摄取蔬菜。
7、饭后不可做体操，工作亦不得过度劳累。
