粗粮改善经前疼痛
很多女士被经前综合症困扰，这种每月一次的例牌乳房胀痛、情绪烦躁、焦虑、腹痛让人烦不胜收。饮食也许可以帮你减轻这些不适。
国外研究发现，经前期综合症者体内一种叫“5- 羟色胺”的化学物质含量偏低。吃含维生素B6的食物可以提高这种物质的含量。那么，有困扰的女士们可以多吃点谷物、鱼肉、鸡肉、豆类、香蕉这类含维生素 B6多的食物。此外，充足的钙也能使经前期综合征的严重症状减轻。奶制品、豆..
