导语:研究发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可以有效减轻或消除经期的这些不适。女性经期7必须吃:1、营养丰富、健脾开胃、易消化的食品比如说大枣、面条、薏苡仁粥等。为了保持营养平衡,应该同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜的为主,这样不仅味道鲜美,而且也更易于吸收,另外营养被破坏的程度也大大减小。2、含铁高的食物铁不仅参与着血红蛋白及许多重要酶的合成,而且对于免疫、智力、衰老以及能量代..