适时补充营养素,可以起到预防感冒的效果。优质蛋白:感冒比平时更需要蛋白质。当遭受病毒侵袭时,人体产生的抗体实际上就是蛋白质,它们能中和某些感染因子,杀灭病原菌并将其排除体外。使机体处于良好免疫状态的蛋白质来源于:鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等。抗氧化物:颜色鲜艳的浆果、葡萄、金橘、番茄、胡萝卜、菠菜、芥末和花椰菜中的物质以及如姜黄和银杏等药草中的物质,是天然的抗氧化物,能把侵入身体内的细菌、真菌、霉菌..