食物营养成分查询
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高锌的食物
指100克可食部分食品中的含量
序号名称含量 序号名称含量
1生蚝71.2(毫克)2小麦胚粉23.4(毫克)
3蕨菜(脱水)18.11(毫克)4蛏干[蛏子缢,蛏青子]13.63(毫克)
5山核桃(熟)[小核桃]12.59(毫克)6马肉12.26(毫克)
7羊肚菌[干狼肚]12.11(毫克)8扇贝(鲜)11.69(毫克)
9泥蚶[血蚶,珠蚶]11.59(毫克)10赤贝11.58(毫克)
11猪胆肝11.25(毫克)12鱿鱼(干)[台湾枪乌贼]11.24(毫克)
13沙鸡10.6(毫克)14山羊肉(冻)10.42(毫克)
15螺蛳10.27(毫克)16芝麻南糖10.26(毫克)
17墨鱼(干)[曼氏无针乌贼]10.02(毫克)18腊羊肉9.95(毫克)
19糌粑(稞麦熟品)9.55(毫克)20牡蛎[海蛎子]9.39(毫克)
21火鸡腿9.26(毫克)22口蘑(白蘑)9.04(毫克)
23松子(生)9.02(毫克)24香菇(干)[香蕈,冬菇]8.57(毫克)
25辣椒(红,尖,干)8.21(毫克)26香杏片口蘑(干)7.83(毫克)
27兔肉(野)7.81(毫克)28香醋7.79(毫克)
29香杏丁蘑(干,大)7.78(毫克)30羊肉(冻)7.67(毫克)
31乌梅7.65(毫克)32香肠7.61(毫克)
33黑笋(干)7.6(毫克)34咖哩牛肉干7.6(毫克)
35太仓肉松7.35(毫克)36牛肉干7.26(毫克)
37南瓜子(炒)[白瓜子]7.12(毫克)38酱牛肉7.12(毫克)
39奶酪[干酪]6.97(毫克)40鸭肝(母麻鸭)6.91(毫克)
41榛蘑(干)[假蜜环菌]6.79(毫克)42西瓜子(炒)6.76(毫克)
43贻贝(干)[淡菜,壳菜]6.71(毫克)44鸡蛋黄粉6.66(毫克)
45双孢蘑菇[洋蘑菇]6.6(毫克)46山核桃(干)6.42(毫克)
47蘑菇(干)6.29(毫克)48琼脂[紫菜胶洋粉]6.25(毫克)
49河蚌6.23(毫克)50松蘑(干)[松口蘑,松茸]6.22(毫克)
51羊肉干6.19(毫克)52石螺6.17(毫克)
53桑葚(干)6.15(毫克)54芝麻籽(黑)6.13(毫克)
55砂仁6.07(毫克)56羊肉(瘦)6.06(毫克)
57葵花子(生)6.03(毫克)58麸皮5.98(毫克)
59鸡蛋粉[全蛋粉]5.95(毫克)60葵花子(炒)5.91(毫克)
61西瓜子(话梅)5.88(毫克)62甲级龙井5.88(毫克)
63甘草5.88(毫克)64榛子(干)5.83(毫克)
65猪肝5.78(毫克)66麻子籽5.58(毫克)
67梭子蟹5.5(毫克)68松子(炒)5.49(毫克)
69驴鞭5.28(毫克)70黄蘑(干)5.26(毫克)
71奶疙瘩[奶酪干,干酸奶]5.24(毫克)72章鱼[真蛸]5.18(毫克)
73红花5.15(毫克)74杂色蛤蜊5.13(毫克)
75扇贝(干)[干贝]5.05(毫克)76牛肝5.01(毫克)
77地衣(水浸)5(毫克)78高良姜4.99(毫克)
79羊肉串(电烤)4.94(毫克)80马心4.93(毫克)
81早糯谷4.92(毫克)82胡麻籽4.84(毫克)
83骆驼蹄4.81(毫克)84油菜(脱水)4.78(毫克)
85蚕豆(带皮)4.76(毫克)86牛肉(肥瘦)(均值)4.73(毫克)
87眉豆[饭豇豆]4.7(毫克)88牛脑4.69(毫克)
89白菜(脱水)4.68(毫克)90驴肉(酱)4.63(毫克)
91松子仁4.61(毫克)92螺(均值)4.6(毫克)
93煨牛肉(罐头)4.5(毫克)94卤煮鸡4.42(毫克)
95驴肉(煮)4.4(毫克)96茶砖[砖茶]4.38(毫克)
97陈醋4.38(毫克)98大麦[元麦]4.36(毫克)
99踞缘青蟹[青蟹]4.34(毫克)100绿茶4.34(毫克)
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