人体在运动过程中，付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的一定量的能量供应。过于疲劳与饥饿时：
这时体内热能失去过多，人体虚弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速补充体能。 （推荐：饿时应少吃这些东西 ）头晕恶心时
这时饮糖分高的水，可提高血糖增强抗病能力。糖尿病低血糖时：
由于过分控制糖分摄取而出现低血糖导致的休克症状时，饮糖水或其他甜性饮料..
