在以前我提到准妈妈在孕期要多吃板栗和花生，那么，准妈妈也要多吃一些蔬菜，而菠菜是准妈妈应多吃的蔬菜中的一种。
菠菜又叫波斯菜，特点是柔嫩味美、营养丰富，食药兼优，菠菜中不仅含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素和多种维生素，还含有钙、磷、铁等矿物质。
在平时多吃蔬菜是有很多好处的：
1.可以通肠导便，防治痔疮。
2.可以保持人体健康、增强抗病能力。 3.可以促进人体新陈代谢，延缓衰老。
在平时多..
