钠和钾是同时被发现的元素，两者是正常生长发育中不可或缺的物质。钠可使钙和其他矿物质溶于血液之中，与新陈代谢息息相关。由于钠广泛存在于食物中，几乎不必担心钠摄取不足，并会导致高血压；另外，夏天运动大量流汗时，钠也会随之丢失。≮功效≯
防止因过热而疲劳和中暑；
协助神经和肌肉的正常运作。≮建议每日摄取量≯
一个健康的成年人每天摄取不超过10g的氯化钠(食盐)即可满足需要。≮补充周期≯
建议每日补..
