导语:现在许多准妈妈都兼任职业妇女的角色,外出就餐的机会多,因此怀孕的职业妇女,很难完全做到三餐正常饮食、营养均衡。这时若能补充身体缺乏的营养素,就能获得自己和宝宝都健康的双赢局面。除上面的原则外,以下还有六项饮食建议:从食物中取得所需营养食物中的营养素是最自然,且对身体是最没负担的。选择好消化、易吸收的食物怀孕中期,子宫会压迫腹部,容易引发便秘,最好能选择好消化、易吸收的食物。避免刺激性的食物及..