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干贝蛋白炒饭

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【原料】    新鲜干贝 3个干贝(干) 3个蛋白 3个br 胡萝蔔丁 1/5两芹菜末 适量白饭 6两 鲜鸡晶 适量盐 适量 【做法】    1. 将芦笋丁、胡萝蔔丁以沸水汆烫后捞起沥干备用。2. 取锅注入100㏄的清水,加入干贝后放入电锅蒸约2小时后,捞起并抓碎备用。3. 热油锅,先将蛋白下锅炒至半熟时,加入白饭炒至米粒呈松散状,再放入来源:吃乐网

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