据《医药养生保健报》报道,虽然咖啡并非完全健康的饮料,但很多人还是很依赖它的香浓美味以及提神作用。
习惯于靠咖啡因来维持充沛精力的人,突然停止喝咖啡可能会带来如情绪烦躁、头痛、注意力无法集中等戒断症状。如果一定要喝咖啡,最好选用低咖啡因的咖啡,而且每日不要超过4小杯,冲泡咖啡不要过浓,晚间少饮咖啡。喝咖啡时,用鲜牛奶来替代“咖啡伴侣”。少加白糖,可改用红糖。
此外咖啡对胃的刺激性较大,不要空腹..