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3款瘦身宵夜

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当今现代人由于工作强度比较大,往往会熬夜甚至通宵去完成某些工作或者任务,如果食晚饭与觉时间相隔超过四小时,可以十至十一点钟左右吃点消夜,因为有至少一小时让食物消化,减少积聚脂肪的机会。

减肥夜宵吃不胖

专家建议消夜食物宜选择一含醣质或纤维素丰富的食物,因为含醣质食物可以令你容易入睡,而且高纤食物易饱肚又不易发胖!以下推荐三款瘦身宵夜。

高纤麦皮加脱脂奶

三汤匙麦皮+半杯脱脂奶/170kcal

市..

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