提高自身的免疫力的方法
免疫力作为人体天然的防御机构，免疫力的高低直接影响人们的健康，日常的生活习惯和饮食习惯都会影响人体免疫力。增强人体免疫力的方法有很多，今天小编就整理出几种简单的方法，让大家提高免疫力，开启健康养生密码。
以下是几种提高自身的免疫力和抵抗力的方法：
1、要保证优质睡眠：
夜间睡6.5至7小时;中午睡0.5至1小时;总计睡眠时间为7至8小时。加拿大多伦多睡眠及生理节奏学中心、睡眠失调..
