核心提示:最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖。另外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如..