初秋最佳食谱：美味清热解暑粥推荐因为天热，大量的盐分及其他营养物质会随汗液排出体外。新陈代谢不易保持平衡稳定，导致生理功能失调，思维能力降低，此时不妨吃一些益气生津、清热解暑的粥品，使人体在清热消食的同时，吸收维生素、矿物质等营养成分。绿豆薄荷粥原料：绿豆、薄荷、大米。做法：薄荷洗净，切碎，放入砂锅内，加清水煎煮20分钟，滤渣取汁；大米淘洗干净，入清水中浸泡30分钟备用。绿豆淘洗干净放入砂锅，加适量清..
