在食品的大千世界,许多堪称是健美食品。为此,营养学家们向人们推介了以下健美食谱。
美容食谱:葵花子和南瓜子富含锌。人体缺锌会导致皮肤迅速出现皱纹,每天吃些葵花子或南瓜子,可以使皮肤保持光洁。猕猴桃富含维生素C,有助于血液循环,可更好地向皮肤输养。猕猴桃还含有维生素A,它可使皮肤更富弹性。因此,专家们建议每天早、晚各吃一个猕猴桃。此外,动物肝脏也含有维生素A。
美发食谱:鸡蛋富含硫,每周吃4个鸡..