牛奶正确喝豆奶适当喝
齐鲁医院有关专家提出,牛奶饮用不当易导致营养成分流失或造成身体不适,而豆奶不宜多喝,其代谢产物会增加肾脏负担,胃炎、肾功能衰竭患者和儿童,最好少喝或不喝。豆浆中残余的纤维有干扰作用,其吸收效果不如牛奶。
记者了解到,喝牛奶应选最佳时间。早晨的热能供应占总热能需求的25%至30%,因此,早餐喝一杯牛奶加鸡蛋或面包比较好;也可以在下午4时左右作为晚饭前饮料喝;除此之外,晚上睡前喝..