忙碌的工作，压得都市人身心疲累，不知道从什么时候起，“好累啊”就那样自然地成为许多人的口头禅。其实疲倦并不仅仅是劳累造成的，生活中有许多因素都会消耗人的精力，令人感到疲倦。

用眼过度

    1、用眼过度

    如果全神贯注于某物过久，人体会感觉骨头松散、四肢麻木，不如闭目养神片刻。

肥胖

    2、肥胖

    超重是人体的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。

缺乏运动

    3、缺乏运动

    人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力。

睡眠问题

    4、睡眠问题

    有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，直接影响精神状态。

心理问题

    5、心理问题

    抑郁是导致疲倦的最普遍原因；情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳，引起疲倦。

营养不良

    6、营养不良

    若日常饮食以加工食品为主，人体会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。

甲状腺分泌不足

    7、甲状腺分泌不足

    甲状腺控制新陈代谢，如果甲状腺分泌不足，便会减慢新陈代谢，令人觉得疲惫。

脱水

    8、脱水

    人在脱水后，血容量降低，体力下降，精力不支。一般每人每日最好饮用8～10杯水。

药物

    9、药物

    服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏。一般停药后，疲倦就会消失。