番茄柑橘助考生缓解压力
高考、中考日益临近,对于考生来说,每日不但要摄入足够、全面的营养,还要有针对性地多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物。
牛奶:钙是天然的神经系统稳定剂。备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物,有安定情绪的效果。
香蕉:香蕉能产生5-羟色胺,使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅。
番茄和柑橘:富含维生素c的食品,可以起到平衡心理压力的效果。维生素c的主要来源..