【原料】 鱿鱼 大头菜叶、红辣椒、绿辣椒、胡萝卜 (HaoChi123.com) 【做法】 1、将鱿鱼洗净，划刀，在沸腾的水里烫一下 2、红辣椒、绿辣椒、胡萝卜分别切丝 3、将大头菜叶铺在鱿鱼卷内，卷上红、绿辣椒丝、胡萝卜丝，卷好后切成2厘米高4～5厘米长即可 (HaoChi123.com)【特色】 鱿鱼- 鱿鱼的营养价值极高，蛋白质含量达16%～20%，脂肪含量极低，只有1%不到，..
