【原料】 鲜鱿鱼150克。 (HaoChi123.com) 【做法】 1、鲜鱿鱼撕净套膜，摘下头脑、内脏，治净后去角质内壳，在体内剞花刀后切片，下清汤中汆至入味捞出；2、用葱姜呛锅，下鱿鱼卷稍炒，调好味勾薄芡装盘即可。 (HaoChi123.com)【特色】 鱿鱼- 鱿鱼的营养价值极高，蛋白质含量达16%～20%，脂肪含量极低，只有1%不到，因此热量亦低，对怕胖的... 所有鱿鱼菜谱..
