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冬天,食物帮你留住水分

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立冬已过,尤其北方地区开始供暖,室内干燥的空气常让人感到肌肤粗糙、唇裂起皮,有人会大杯大杯地喝水,但燥气伤阴,喝进多少,排出多少,因而光喝水并不奏效。其实,我们可以通过饮食来补“水”,让身体变得滋润起来。

多吃果蔬  

中国中医科学院西苑医院杨力教授表示,秋冬季节燥气伤阴,喝进的水很大一部分都随尿液排出了。此时,燥气会导致体内有火,不妨多吃一些水果、蔬菜,既可保住水分,还能养阴润燥。..

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