【原料】 牛排 1片(约4两)白、绿花椰菜 各1朵综合豆 1大匙白饭 1/2碗 (1)酱油 1/2大匙油 2小匙黑胡椒粉 少许糖 1/2小匙(2)盐 1小匙 【做法】 (1)先将菜洗净备用。牛排洗净擦干水份后，用刀面拍松肉片备用。将牛排加入调味料(1)腌15分钟。(2)将白、绿花椰菜同时用热水加盐川烫至熟，捞起沥干；综合豆亦烫熟捞起备用。(3)将白饭放入餐盒中铺平，再将综合豆排在餐盒周围。(4)烧热平底..
